减脂冷冻蛋糕怎么做,冷冻减肥餐

如果你在减脂冷冻蛋糕怎么做中迷失了方向,减脂冷冻蛋糕怎么做可能是你的指南针。让我们一起来看看它如何引领潮流。

减脂冷冻蛋糕制作方法一、所需材料1. 鸡蛋3个 2. 低筋面粉或蛋糕粉100克 3. 玉米油(或色拉油)30克 4. 白糖30克(蛋白糖) 5. 酸奶或浓稠液体150克 6. 水果(草莓、蓝莓、猕猴桃等)若干 7. 坚果(杏仁片、核桃粒等)若干 8. 芝士片2-3片 9. 巧克力酱适量二、制作步骤1. 将鸡蛋的蛋白和蛋黄分别放到两个无水无油的干净盆里。

减脂冷冻蛋糕怎么做,冷冻减肥餐

2. 把玉米油(或色拉油)和酸奶(或浓稠液体)混合搅拌均匀。

3. 筛入低筋面粉或蛋糕粉,轻轻拌匀,直到没有干面粉。

注意不要过度搅拌,以免起筋。

4. 把蛋白打到起大泡的时候,加入白糖,继续打发蛋白,打到硬性发泡。

5. 把打发好的蛋白分两次加入面糊中,用切拌或者翻拌的方法拌匀。

注意不要画圈搅拌,以免蛋白消泡。

6. 把面糊倒入蛋糕模具里,把表面抹平。

放入冰箱冷冻室冷冻一个小时左右。

注意不要冻得太硬,冻到蛋糕糊冻得动即可。

7. 把冻好的蛋糕取出,切成薄薄的片。

注意切的时候要快,以免蛋糕片融化。

8. 在蛋糕片上涂上自己喜欢的果酱或者巧克力酱。

如果喜欢原味的蛋糕片,可以省略这一步。

9. 撒上喜欢的坚果和水果,减脂冷冻蛋糕就做好了。

如果想要口感更好,可以撒上一些糖粉或者蜂蜜。

10. 最后,用保鲜袋装好,放入冷冻室保存即可。

注意不要放太久,尽快吃完。

三、注意事项1. 制作过程中要保证所有器具无水无油,以免影响面糊的稳定性。

2. 蛋白打发到硬性发泡,口感更加细腻,也不会出现蛋白糖的疙瘩。

3. 切蛋糕片时要快,以免蛋糕片融化。

如果蛋糕模具比较小,可以分批冻出来,口感更好。

4. 涂抹果酱和撒坚果时可以根据个人口味调整,尽量选择健康的食材。

5. 冷冻保存时用保鲜袋封装好,以免串味和细菌滋生。

6. 减脂冷冻蛋糕适合作为早餐或者下午茶的小点心,可以搭配牛奶或者茶水食用。

总之,减脂冷冻蛋糕制作简单,口感美味,是一款健康美味的低卡甜品。

只要注意食材的选择和制作技巧,就可以制作出健康美味的减脂冷冻蛋糕,让你在享受美食的同时,达到减脂的效果。

同时,这款甜品也适合作为送给亲朋好友的健康小礼物,让他们一起分享你的健康生活理念。

希望这篇文章能让你对减脂冷冻蛋糕怎么做有更深的了解。如果你觉得不错,不妨考虑入手,它绝对会给你带来惊喜!

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